Flexibilidad

Una antigua enseñanza védica (práctica espiritual de la antigua cultura de la India) determina que la capacidad de aceptar la ambigüedad, la incertidumbre, y la paradoja es lo que distingue a los seres espiritualmente iluminados. Sin embargo, aunque tal vez reconozcamos el valor de la flexibilidad y la apertura, la mente ansía certidumbre. Lucha por clasificar las ideas y experiencias en categorías bien delimitadas de bueno y malo, verdadero o falso, víctima o agresor. Aunque esta respuesta innata es invaluable para medir el peligro inminente en nuestro entorno, cuando nos quedamos anclados en una perspectiva específica, cerramos las puertas de nuestra percepción a nuevas posibilidades.

A través de prácticas de toma de conciencia, como la meditación y el yoga, los patrones de pensamiento arraigados y las emociones que los acompañan dejan de tener efecto en ti.

Date tiempo para meditar hoy. Mientras observas tus pensamientos surgir y desvanecerse en la inmensidad de tu percepción, te sentirás cada vez menos identificado con tu mente condicionada y sus creaciones. Dejarán de definir tu realidad cuando comiences a ver que sólo son un punto de vista en un universo lleno de puntos de vista... Sólo son una expresión más de lo Divino infinito que reside en cada uno de nosotros.

La inteligencia de la naturaleza funciona sin hacer ningún esfuerzo. Cuando te dejas llevar y abandonas la lucha por hacer que pasen las cosas como quieres, experimentarás la realización espontánea de tus deseos y tú propósito.

“La naturaleza está hecha para conspirar con el espíritu para emanciparnos”.     Ralph Waldo Emerson

Gotitas de Amor

Un gran incendio se desató en un bosque. Las llamas alcanzaban grandes alturas. Un pequeño colibrí fue al río, mojó sus alas y regresó sobre el gran incendio, agitándolas con la intención de apagar el fuego. Incesantemente iba y venía con sus alas cargadas de agua. Los otros animales observaban sorprendidos la actitud de la pequeña ave y le preguntaron:

Oye, ¿por qué estás haciendo eso? ¿Cómo es posible? ¿Cómo crees que con esas gotitas de agua puedes apagar un incendio de tales dimensiones? ¡Jamás lo podrás lograr!

El colibrí con una gran ternura respondió: El bosque me ha dado todo, tengo un inmenso amor por él. Yo nací en este bosque que me ha enseñado el valor que tiene la naturaleza. Este bosque me ha dado todo lo que soy y tengo. Este bosque es mi origen y mi hogar, por eso y aunque no lo pueda apagar, si es necesario voy a dejar mi vida lanzando gotitas de agua, llenas de amor.

Los otros animales entendieron el mensaje del colibrí y entre todos le ayudaron a apagar el incendio.

Cada gotita de agua puede apaciguar un incendio. Cada acción que con amor y entusiasmo emprendemos, se reflejará en un mañana mejor.

La ley del desapego

Aquellos que buscan seguridad en el mundo exterior, la buscarán toda la vida. Al dejar ir tu apego a la ilusión de seguridad, que es más bien un apego a lo conocido, entrarás en el campo de todas las posibilidades. Ahí es donde encontrarás la verdadera felicidad, abundancia, y plenitud.

“La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres en su conjunto la experimentan. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. La vida es una aventura atrevida, o nada”. Helen Keller

La Incertidumbre...

Cuando nos embarcamos en un viaje, nuestra mente de manera natural quiere saber todos los detalles con anterioridad. ¿A dónde vamos a ir exactamente y cuánto tiempo nos tomará? ¿Estaremos seguros y cómodos y nos divertiremos? Cuando comenzamos un viaje espiritual, la necesidad que tiene la mente de certidumbre sólo se intensifica.

La incertidumbre de la vida puede hacernos sentir angustia o incluso parecer amenazante por momentos, pero también es la fuente de nuestra más grande alegría. Cuando abandonamos la necesidad de saber cómo saldrán las cosas, podemos experimentar la espontaneidad y los placeres no anticipados del momento presente. En realidad, no hay camino seguro. No podemos comprar seguros de viajero para nuestro viaje por la vida, y no podemos saber con certeza cuál es nuestro destino.

Al abrirnos a la incertidumbre, incluso si es poco a poco, nos deshacemos de nuestras limitaciones autoimpuestas y permitimos que nuestra vida y nuestro viaje espiritual se desarrollen de formas más maravillosas y gratificantes de lo que alguna vez pudimos imaginar.

Hoy libérate de la necesidad de saber, aunque sólo sea por unos momentos. Adéntrate en la incertidumbre poco a poco, sabiendo que el universo siempre te respaldará.

Amor

Cuando nos preguntamos ¿Qué quiero? ¿Qué es eso que en verdad quiero en mi vida? ¿Qué anhela mi corazón? La respuesta que muchos de nosotros escuchamos es amor o cualquiera de sus parientes cercanos: conexión, aceptación, comprensión, aprecio, intimidad, y calidez.

Tal vez pensemos que nos falta amor en nuestras vidas, o que no tenemos suficiente, pero en realidad, el amor es nuestra naturaleza esencial. No viene de afuera y por lo tanto no lo podemos perder ni nos lo pueden arrebatar. Cuando sentimos que nos falta amor es porque hemos olvidado quiénes somos en realidad.

Puedes comenzar a experimentar el amor desde el fondo de tu ser al ser amable y atento contigo mismo, observando cuando tu diálogo interno sea severo o crítico y dándote paciencia y compasión. Puede resultarte útil usar afirmaciones como Me amo y me acepto, tal como soy.

Hoy, sabe que eres amor puro y que eres digno de amor infinito.

“Cuando comienzas a tocarte el corazón o dejar que tu corazón sea tocado, comienzas a descubrir que no tiene fondo, que no tiene ninguna resolución, que este corazón es enorme, vasto, y no tiene límites. Comienzas a descubrir cuánta calidez y gentileza está ahí, además de cuánto espacio”. Pema Chodron

Equilibrio

El equilibrio es nuestra capacidad de ser flexibles frente al cambio constante. No se trata de luchar para imponer un estado de orden en nuestras vidas ni organizarnos “de una vez y para siempre”, ya que eso implica la búsqueda de un estado estático que realmente puede llevarte a la angustia o a la enfermedad.

Trabajar arduamente para lograr el equilibrio es contraproducente porque todos poseemos un impulso natural para crecer que de manera automática nos mantiene en equilibrio. Sin embargo, podemos entorpecer o bloquear ese impulso al hacer elecciones que generan mucha resistencia o estrés en nuestras vidas. Si vivimos sin armonía durante algún tiempo, es probable que desarrollemos varias enfermedades o desórdenes.

La Ayurveda (medicina tradicional de la India) nos enseña que el camino hacia la salud perfecta es aprender a mantener el equilibrio, en la mente y en el espíritu, así como en el cuerpo. En nuestro mundo acelerado, es fácil estar en desequilibrio si no prestamos atención a lo que estamos sintiendo, y a lo que necesitamos. Por suerte, existen muchas herramientas maravillosas para desarrollar equilibrio, como la meditación, el ejercicio físico, una dieta nutritiva, y una rutina de sueño reparador.

A nivel del espíritu, todo se está desarrollando a la perfección. No tienes que luchar ni forzar las situaciones para que te sean favorables. Cuando te quedes quieto y escuches la voz de tu inteligencia emocional, se disiparán los miedos y las seguridades y fluirás con gracia.

“El equilibrio es el perfecto estado del agua en calma. Deja que sea tu modelo. Permanece en calma en tu interior y la superficie permanecerá imperturbable”. Confucio

Tómate cinco minutos este día para considerar si estás en desequilibrio y cómo puedes restablecer tu equilibrio natural.

Gratitud

Desde épocas antiguas, los filósofos y sabios de cada tradición espiritual nos han enseñado que la clave para experimentar niveles más profundos de alegría, plenitud, y bienestar es cultivar la gratitud. Uno de los primeros en promover la práctica de la gratitud diaria fue el filósofo holandés Baruch Spinoza, quien era rabino. En el siglo XVII, sugirió que cada día durante todo un mes, nos hiciéramos las siguientes tres preguntas:

1. ¿Quién o qué me inspiró el día de hoy? 

2. ¿Qué me hizo feliz el día de hoy? 

3. ¿Qué me trajo comodidad y profunda paz hoy?

Esta práctica, escribió Spinoza, nos ayudará a encontrar más significado y dicha en nuestras vidas y nos conducirá a una profunda transformación interna. Cuando nuestra atención se centra en el agradecimiento, el ego se hace a un lado.

A lo largo del día, observa todas las cosas por las que te sientes agradecido... relaciones que te nutren, comodidades materiales, el cuerpo que te permite experimentar el mundo, la mente que te permite entenderte de verdad, y tu naturaleza espiritual esencial. Respira, haz una pausa, y da gracias por el aire que llena tus pulmones y hace que puedas estar vivo.

El juego interior

Nosotros somos nuestro adversario más difícil

Este poderoso adversario nos susurra al oído cosas como, mi oponente es muy bueno, no lo estoy haciendo bien, no puedo hacerlo. O todo lo contrario, como en otras ocasiones cuando nos dice, lo estoy haciendo muy bien así que puedo relajarme un momento, soy el mejor voy a triunfar, y esto posiblemente sea peor, ya que nos engaña, poniéndonos por encima de la realidad.

Este adversario interno posee un arsenal de armas y todas ellas son muy eficaces y capaces de vencernos, la duda, la distracción, el diálogo interno, por ejemplo, hacen que perdamos la concentración en los momentos clave, cuando más la necesitamos, logrando que no lleguemos a dar lo mejor de nosotros mismos.

El juego interior del tenis, libro escrito por Timothy Gallwey fue revolucionario en su enfoque del tenis, ya que menciona a este adversario que todos llevamos dentro. Posteriormente se aplicaría ese mismo enfoque a otros campos más allá del deporte, principalmente en las empresas. Este libro está basado en el tenis, pero por supuesto, sus principios pueden aplicarse a otros campos para ayudarnos a desarrollar las habilidades que nos sirvan para alcanzar el éxito en cualquier actividad.

En este libro, Timothy habla sobre como el tenista se enfrenta a dos adversarios. Uno de ellos es el oponente exterior, el que está en la pista al otro lado de la red y cuyo objetivo es ganarnos empleando sus mejores habilidades de juego. El otro adversario, es el oponente interior, ese que todos llevamos dentro y que es mucho más duro, más complicado y más difícil de derrotar porque nos conoce perfectamente, conoce todas nuestras debilidades y todas nuestras creencias limitantes, nos conoce incluso mejor que nosotros mismos y es capaz de usar en nuestra contra creencias limitantes que ni siquiera sabíamos que las teníamos.

Este adversario interno es capaz de distraernos, de sabotearnos, de decirnos cómo tenemos que hacer las cosas en lugar de simplemente hacerlas. Este juego interior es el que se juega en la mente de cada jugador y cada persona, el juego contra nosotros mismos. En muchas ocasiones somo nosotros nuestro más difícil adversario. En realidad y por regla general no es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo, nuestra falta de concentración o nuestro exceso de confianza. Cuando el adversario interno nos dice que todo está bajo control, que la cosa está hecha, es en ese momento cuando el adversario externo lo tiene más fácil para derrotarnos.