La ley del desapego

Aquellos que buscan seguridad en el mundo exterior, la buscarán toda la vida. Al dejar ir tu apego a la ilusión de seguridad, que es más bien un apego a lo conocido, entrarás en el campo de todas las posibilidades. Ahí es donde encontrarás la verdadera felicidad, abundancia, y plenitud.

“La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres en su conjunto la experimentan. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. La vida es una aventura atrevida, o nada”. Helen Keller

La Incertidumbre...

Cuando nos embarcamos en un viaje, nuestra mente de manera natural quiere saber todos los detalles con anterioridad. ¿A dónde vamos a ir exactamente y cuánto tiempo nos tomará? ¿Estaremos seguros y cómodos y nos divertiremos? Cuando comenzamos un viaje espiritual, la necesidad que tiene la mente de certidumbre sólo se intensifica.

La incertidumbre de la vida puede hacernos sentir angustia o incluso parecer amenazante por momentos, pero también es la fuente de nuestra más grande alegría. Cuando abandonamos la necesidad de saber cómo saldrán las cosas, podemos experimentar la espontaneidad y los placeres no anticipados del momento presente. En realidad, no hay camino seguro. No podemos comprar seguros de viajero para nuestro viaje por la vida, y no podemos saber con certeza cuál es nuestro destino.

Al abrirnos a la incertidumbre, incluso si es poco a poco, nos deshacemos de nuestras limitaciones autoimpuestas y permitimos que nuestra vida y nuestro viaje espiritual se desarrollen de formas más maravillosas y gratificantes de lo que alguna vez pudimos imaginar.

Hoy libérate de la necesidad de saber, aunque sólo sea por unos momentos. Adéntrate en la incertidumbre poco a poco, sabiendo que el universo siempre te respaldará.

Amor

Cuando nos preguntamos ¿Qué quiero? ¿Qué es eso que en verdad quiero en mi vida? ¿Qué anhela mi corazón? La respuesta que muchos de nosotros escuchamos es amor o cualquiera de sus parientes cercanos: conexión, aceptación, comprensión, aprecio, intimidad, y calidez.

Tal vez pensemos que nos falta amor en nuestras vidas, o que no tenemos suficiente, pero en realidad, el amor es nuestra naturaleza esencial. No viene de afuera y por lo tanto no lo podemos perder ni nos lo pueden arrebatar. Cuando sentimos que nos falta amor es porque hemos olvidado quiénes somos en realidad.

Puedes comenzar a experimentar el amor desde el fondo de tu ser al ser amable y atento contigo mismo, observando cuando tu diálogo interno sea severo o crítico y dándote paciencia y compasión. Puede resultarte útil usar afirmaciones como Me amo y me acepto, tal como soy.

Hoy, sabe que eres amor puro y que eres digno de amor infinito.

“Cuando comienzas a tocarte el corazón o dejar que tu corazón sea tocado, comienzas a descubrir que no tiene fondo, que no tiene ninguna resolución, que este corazón es enorme, vasto, y no tiene límites. Comienzas a descubrir cuánta calidez y gentileza está ahí, además de cuánto espacio”. Pema Chodron

Equilibrio

El equilibrio es nuestra capacidad de ser flexibles frente al cambio constante. No se trata de luchar para imponer un estado de orden en nuestras vidas ni organizarnos “de una vez y para siempre”, ya que eso implica la búsqueda de un estado estático que realmente puede llevarte a la angustia o a la enfermedad.

Trabajar arduamente para lograr el equilibrio es contraproducente porque todos poseemos un impulso natural para crecer que de manera automática nos mantiene en equilibrio. Sin embargo, podemos entorpecer o bloquear ese impulso al hacer elecciones que generan mucha resistencia o estrés en nuestras vidas. Si vivimos sin armonía durante algún tiempo, es probable que desarrollemos varias enfermedades o desórdenes.

La Ayurveda (medicina tradicional de la India) nos enseña que el camino hacia la salud perfecta es aprender a mantener el equilibrio, en la mente y en el espíritu, así como en el cuerpo. En nuestro mundo acelerado, es fácil estar en desequilibrio si no prestamos atención a lo que estamos sintiendo, y a lo que necesitamos. Por suerte, existen muchas herramientas maravillosas para desarrollar equilibrio, como la meditación, el ejercicio físico, una dieta nutritiva, y una rutina de sueño reparador.

A nivel del espíritu, todo se está desarrollando a la perfección. No tienes que luchar ni forzar las situaciones para que te sean favorables. Cuando te quedes quieto y escuches la voz de tu inteligencia emocional, se disiparán los miedos y las seguridades y fluirás con gracia.

“El equilibrio es el perfecto estado del agua en calma. Deja que sea tu modelo. Permanece en calma en tu interior y la superficie permanecerá imperturbable”. Confucio

Tómate cinco minutos este día para considerar si estás en desequilibrio y cómo puedes restablecer tu equilibrio natural.

Gratitud

Desde épocas antiguas, los filósofos y sabios de cada tradición espiritual nos han enseñado que la clave para experimentar niveles más profundos de alegría, plenitud, y bienestar es cultivar la gratitud. Uno de los primeros en promover la práctica de la gratitud diaria fue el filósofo holandés Baruch Spinoza, quien era rabino. En el siglo XVII, sugirió que cada día durante todo un mes, nos hiciéramos las siguientes tres preguntas:

1. ¿Quién o qué me inspiró el día de hoy? 

2. ¿Qué me hizo feliz el día de hoy? 

3. ¿Qué me trajo comodidad y profunda paz hoy?

Esta práctica, escribió Spinoza, nos ayudará a encontrar más significado y dicha en nuestras vidas y nos conducirá a una profunda transformación interna. Cuando nuestra atención se centra en el agradecimiento, el ego se hace a un lado.

A lo largo del día, observa todas las cosas por las que te sientes agradecido... relaciones que te nutren, comodidades materiales, el cuerpo que te permite experimentar el mundo, la mente que te permite entenderte de verdad, y tu naturaleza espiritual esencial. Respira, haz una pausa, y da gracias por el aire que llena tus pulmones y hace que puedas estar vivo.

El juego interior

Nosotros somos nuestro adversario más difícil

Este poderoso adversario nos susurra al oído cosas como, mi oponente es muy bueno, no lo estoy haciendo bien, no puedo hacerlo. O todo lo contrario, como en otras ocasiones cuando nos dice, lo estoy haciendo muy bien así que puedo relajarme un momento, soy el mejor voy a triunfar, y esto posiblemente sea peor, ya que nos engaña, poniéndonos por encima de la realidad.

Este adversario interno posee un arsenal de armas y todas ellas son muy eficaces y capaces de vencernos, la duda, la distracción, el diálogo interno, por ejemplo, hacen que perdamos la concentración en los momentos clave, cuando más la necesitamos, logrando que no lleguemos a dar lo mejor de nosotros mismos.

El juego interior del tenis, libro escrito por Timothy Gallwey fue revolucionario en su enfoque del tenis, ya que menciona a este adversario que todos llevamos dentro. Posteriormente se aplicaría ese mismo enfoque a otros campos más allá del deporte, principalmente en las empresas. Este libro está basado en el tenis, pero por supuesto, sus principios pueden aplicarse a otros campos para ayudarnos a desarrollar las habilidades que nos sirvan para alcanzar el éxito en cualquier actividad.

En este libro, Timothy habla sobre como el tenista se enfrenta a dos adversarios. Uno de ellos es el oponente exterior, el que está en la pista al otro lado de la red y cuyo objetivo es ganarnos empleando sus mejores habilidades de juego. El otro adversario, es el oponente interior, ese que todos llevamos dentro y que es mucho más duro, más complicado y más difícil de derrotar porque nos conoce perfectamente, conoce todas nuestras debilidades y todas nuestras creencias limitantes, nos conoce incluso mejor que nosotros mismos y es capaz de usar en nuestra contra creencias limitantes que ni siquiera sabíamos que las teníamos.

Este adversario interno es capaz de distraernos, de sabotearnos, de decirnos cómo tenemos que hacer las cosas en lugar de simplemente hacerlas. Este juego interior es el que se juega en la mente de cada jugador y cada persona, el juego contra nosotros mismos. En muchas ocasiones somo nosotros nuestro más difícil adversario. En realidad y por regla general no es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo, nuestra falta de concentración o nuestro exceso de confianza. Cuando el adversario interno nos dice que todo está bajo control, que la cosa está hecha, es en ese momento cuando el adversario externo lo tiene más fácil para derrotarnos.

Vemos el mundo no como es, sino como somos

Albert Camus escribió: "En pleno invierno, descubrí que abrigaba en mi interior un verano invencible". No descubrimos lo fuerte y resistentes que somos en realidad, hasta que nos enfrentamos a alguna adversidad que llena nuestro pensamiento de tensión y nuestro corazón de dolor. Entonces nos damos cuenta de que todos albergamos en nuestro interior el valor y la capacidad de dominar las peores curvas del camino de la vida.

Para mejorar tu vida primero tienes que mejorar tus pensamientos. O como dice el viejo refrán: "Vemos el mundo no como es, sino como somos". 

El don más importante del ser humano es la capacidad de reformular y reinterpretar una circunstancia difícil de una manera más creativa y útil. Los perros no pueden hacer esto, ni tampoco los gatos. Ni siquiera los monos pueden hacerlo. Este don solo nos pertenece a nosotros y es parte de lo que nos hace humanos. Culpar a nuestras circunstancias de cómo nos sentimos, no es sino una excusa barata. Cuando nos enfrentamos a algún problema, debemos tener el valor de asumir nuestra responsabilidad por la situación en la que nos encontramos, sea la que fuere, y luego darnos cuenta de que también tenemos la capacidad de utilizar ese revés en nuestro beneficio. Los reveses más duros de la vida siempre desvelan las bendiciones más grandes de la vida.

SÉ HUMILDE

Una de las virtudes que más admiro en las personas es la humildad. "El árbol que da más fruto, es el que se inclina hacia la tierra". Aunque hay algunas excepciones, las personas que saben más, que han conseguido más y que han vivido plenamente, son también las más cercanas al suelo. En una palabra son humildes.

Hay algo especial en estar en presencia de una persona humilde. Practicar la humildad demuestra que respetas a los demás y te recuerda que todavía queda mucho por aprender. Envías una señal a quienes te rodean que les dice que estas abierto a recibir el regalo de su conocimiento y a escuchar lo que tienen que decir. 

Observando a los grandes líderes, esos que admiramos por haber dejado un legado valioso y una huella imborrable, como Jesús, el mejor ejemplo de humildad, al lavarle los pies a sus apóstoles, Teresa de Calcuta, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, entre otros, eran caracterizados por su humildad.