¿Cómo enfrentas la adversidad?

Una joven fue a ver a su madre. Le contó sobre los momentos que estaba viviendo y lo difícil que le resultaba salir adelante. No sabía cómo iba a hacer para seguir luchando y que estaba punto de darse por vencida y abandonar todo. Estaba cansada de luchar y empeñarse por vencer los obstáculos. Tan pronto lograba encontrarle la solución a un problema, inmediatamente surgía otro.

Su madre le pidió que la acompañara a la cocina. Llenó tres ollas con agua. En la primera colocó zanahorias, en la segunda huevos y, en la última,colocó granos de café molidos. Sin decir una palabra esperó que el agua de las ollas empezara a hervir. Unos minutos más tarde apagó la estufa.

Retiró las zanahorias y las colocó en un recipiente. Hizo lo mismo con los huevos. Luego, con un cucharón, retiró el café y también lo puso en otro recipiente. Dirigiéndose a su hija, le preguntó: "Dime lo que ves".

"Veo zanahorias, huevos y café", fue la respuesta de la hija. La madre le pidió que se acercara y tocara las zanahorias. Estaban blandas. Después le pidió que tomara un huevo y lo pelara. Una vez retirada la cáscara, pudo observar que el huevo se había endurecido. Finalmente, le pidió que tomara un trago del café. La hija sonrió al oler el rico aroma que desprendía.

Entonces la hija preguntó: "¿A qué viene todo esto, mamá?" La madre le explicó que cada uno de esos objetos había tenido que enfrentar la misma adversidad, el agua hirviendo, pero cada uno había reaccionado de una manera diferente. La zanahoria era dura, resistente en el momento de haber sido colocada en el agua. Sin embargo, al ser sometida al agua hirviendo, quedó blanda y débil. La frágil cáscara exterior había protegido al líquido del interior del huevo. Pero, una vez hervido, el interior se endureció. Sin embargo, los granos de café molidos eran singulares. Una vez colocados en el agua hirviendo, fue el agua la que cambió.

"¿Con cuál de estos elementos te puedes identificar?" le preguntó a la hija. "Cómo le respondes a la adversidad cuando ésta golpea a tu puerta?

¿Eres una zanahoria, un huevo o un grano de café? Piensa en esto: ¿Qué soy? ¿Soy la zanahoria que parece ser fuerte pero, con el dolor y la adversidad me marchito y pierdo mi fuerza? ¿Soy el huevo que al principio tiene un corazón blando, pero cambia con el calor? ¿Es que tuve un espíritu fluido pero, después de una muerte, una separación, un problema económico o alguna otra situación difícil, me he vuelto dura y rígida? ¿Será que el aspecto de mi cáscara no cambió pero, por dentro, me he convertido en una persona amargada y difícil, con un espíritu rígido y un corazón endurecido?

¿O soy como los granos de café? De hecho, el grano hace cambiar al agua caliente, precisamente a la circunstancia que te produce dolor. Cuando el agua se calienta, el grano libera su esencia y el sabor. Si tú eres como el grano de café entonces, cuando las cosas han llegado a su peor momento, tú empiezas a mejorar y a cambiar la situación creada alrededor tuyo. ¿Te puedes elevar a otro nivel en los momentos más sombríos y al enfrentar enormes desafíos?

Deja de Condenar

Como ocurre con el vicio de quejarse, es fácil caer en el hábito e condenar a los demás, incluso a nuestros seres queridos. Criticamos la manera de comer de alguien o su manera de hablar. Nos concentramos en los más mínimos detalles y encontramos defectos en todo. Pero aquello en lo que nos centramos crece. Y si continuamos centrándonos en alguna pequeña flaqueza de alguien, esta crecerá en nuestro pensamiento y acabaremos percibiéndola como un grave defecto.

¿De verdad te gustaría vivir en un mundo en el que todos mirasen, actuasen y pensasen como tú? Sería un lugar bastante aburrido. Para llevar una vida feliz y pacífica, empieza por comprender que la riqueza de nuestra sociedad nace de su diversidad. Lo que convierte las relaciones, comunidades y naciones en grandes no son las cosas que tenemos en común, sino las diferencias que nos hacen únicos. En vez de buscar aspectos que criticar en quienes te rodean, ¿por qué no empiezas a respetar las diferencias?

Con frecuencia advertimos en los demás, los defectos que debería,os trabaja en nosotros mismos. Deja de echar culpas y condenar. Acepta toda la responsabilidad cómo están las cosas y resuélvete a esforzarte por cambiar tú antes de intentar cambiar a los otros. Esa es la verdadera medida de una persona de carácter fuerte. Como dice Erica Jong. "Toma tu vida en tus manos y ¿qué sucede? Algo terrible: no hay nadie a quien culpar.

No te tomes nada personalmente

Suceda lo que suceda a tu alrededor, no te lo tomes personalmente.

Cuando te tomas las cosas personalmente, te sientes ofendido y reaccionas defendiendo tus creencias y creando conflictos. Haces una montaña de un grano de arena porque sientes la necesidad de tener razón y de que los demás estén equivocados. También te esfuerzas en demostrarles que tienes razón dando tus propias opiniones. Del mismo modo, cualquier cosa que sientas o hagas no es más que una proyección de tu propio sueño personal, un reflejo de tus propios acuerdos. Lo que dices, lo que haces y las opiniones que tienes se basan en los acuerdos que tú has establecido, y no tienen nada que ver conmigo. 

Tu punto de vista es algo personal tuyo. No es la verdad de nadie más que de ti. Por consiguiente, si te enfadas conmigo, sé que eso está relacionado contigo. Yo soy la excusa para que tú te enfades. Y te enfadas porque tienes miedo, porque te enfrentas a tu miedo. Si no tuvieras miedo, no te enfadarías conmigo en modo alguno. Si no tuvieras miedo, no me odiarías en modo alguno. Si no tuvieras miedo, no estarías triste ni celoso en modo alguno. 

Si vives sin miedo, si amas, no hay lugar para ninguna de esas emociones. Si no tienes ninguna de esas emociones, lógicamente te sientes bien. Cuando te sientes bien, todo lo que te rodea está bien. Cuando todo lo que te rodea es magnífico, todo te hace feliz. Amas todo lo que te rodea porque te amas a ti mismo, porque te gusta como eres, porque estás contento contigo mismo, porque te sientes feliz con tu vida. Estás satisfecho con la película que tú mismo produces y con los acuerdos que has establecido con la vida. Estás en paz y eres feliz. Vives en ese estado de dicha en el que todo es verdaderamente maravilloso y bello. En ese estado de dicha, estableces una relación de amor con todo lo que percibes en todo momento. 

Sea lo que sea lo que la gente haga, piense o diga, no te lo tomes personalmente. Si te dice que eres maravilloso, no lo dice por ti. Tú sabes que eres maravilloso. No es necesario que otras personas te lo digan para creerlo. No te tomes nada personalmente. Aun cuando alguien agarrase una pistola y te disparase en la cabeza, no sería nada personal. Incluso hasta ese extremo.

No te tomes nada personalmente porque, si lo haces, te expones a sufrir por nada.

Cuando realmente vemos a los demás tal como son sin tomárnoslo personalmente, lo que hagan o digan no nos dañará.

Cuando no tomarte nada personalmente se convierta en un hábito firme y sólido, te evitarás muchos disgustos en la vida.

Extraído de los cuatro acuerdos de la Sabiduría Tolteca.

Los Tres Filtros

Un discípulo llegó muy agitado a la casa de Sócrates y empezó a hablar de esta manera:

“Maestro, quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…”

Sócrates lo interrumpió diciendo: “ Espera, ¿Ya hiciste pasar a través de los Tres Filtros lo que me vas a decir?"

“¿Los Tres Filtros…?”

“Sí”, replicó Sócrates. 

El primer filtro es la VERDAD. “¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos?” 

“No… lo oí decir a unos vecinos…” 

“Pero al menos lo habrás hecho pasar por el segundo Filtro, que es la BONDAD: ¿Lo que me quieres decir es por lo menos bueno?” 

“No, en realidad no… al contrario…” 

“¡Ah!”, interrumpió Sócrates. “Entonces vamos al último Filtro. ¿Es NECESARIO que me cuentes eso?” 

“Para ser sincero, no…. Necesario no es.” 

“Entonces, sonrió el sabio. Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido…”

¿Hablamos utilizando los tres filtros? Entiendo que no es fácil, pero considero que son necesarios para lograr relaciones y comunicaciones efectivas.

Dharma

Por lo general usamos la palabra dharma para referirnos al propósito de la vida. Otro significado del vocablo es esencia. Nuestra esencia es el corazón de nuestra existencia. Tu dharma es la esencia de quien eres. De tu esencia surgen tus intenciones. Tus intenciones impulsan tus pensamientos. Tus pensamientos dan lugar a tus palabras. Tus palabras se traducen en acciones, tus acciones, en hábitos de comportamiento. Tus hábitos de comportamiento se manifiestan como tu contribución al mundo. Ése es tu dharma.

Si bien todos tenemos un propósito único en la vida, descubrir cuál es puede ser abrumador, y hacerlo realidad puede ser aún más desafiante. Sin embargo, las respuestas que buscamos siempre están en nuestro interior. Sólo necesitamos aquietarnos lo suficiente para escuchar lo que nuestra alma nos dice. 

Antes de meditar o pasar tiempo en silencio hoy, pregúntate ¿Cuál es mi dharma? ¿Cómo puedo ayudar a los demás? ¿Cómo puedo servir? A medida que tu mente se aquieta, podrás escuchar la sabiduría y los consejos de tu yo interior.

Cuando tu vida es una expresión de tu propósito más profundo, te sientes lleno de energía y entusiasmo porque estás conectado con el flujo creativo del universo. Tus acciones te traen plenitud y benefician a todos aquellos que reciben las consecuencias de tus elecciones.

“Los yoguis descubrieron que la forma más confiable de vivir con plenitud es descubrir nuestro propio dharma, y hacer que se manifieste en su totalidad. Para estar a la altura de la tarea. Para vivir plenamente comprometidos con los dones que nos han sido regalados, para cultivarlos en un estado de profunda maestría, y para dedicar nuestra maestría a algo más grande que nosotros mismos... en el desarrollo auténtico de estos dones, nos encontraremos y trascenderemos al mismo tiempo”. Stephen Cope

Desapego

Muchas tradiciones de sabiduría enseñan que el camino a la felicidad y a la iluminación espiritual yace en dejar ir los apegos. No quiere decir que hay que renunciar a nuestros deseos o vivir la vida de un asceta. Se trata más bien de establecer una intención y después renunciar a tu apego al resultado. El Bhagavad Gita establece que:

Yoga es la perfecta serenidad de la mente. Busca refugio en la actitud de desapego y acumularás la riqueza de la percepción. Quienes están motivados únicamente por el deseo de los frutos de las acciones son miserables, pues todo el tiempo están angustiados por los resultados de lo que hacen. Cuando la consciencia se unifica, toda la ansiedad vana queda atrás. No hay motivo de preocupación, si las cosas van bien o mal. Por lo tanto, dedícate a las disciplinas del Yoga, porque el Yoga es una habilidad en acción.

El apego se basa en el miedo y la inseguridad. Cuando te olvidas de tu yo verdadero, que es conciencia pura, potencialidad pura, comienzas a creer que necesitas algo fuera de ti mismo para ser feliz. Sin embargo, a un nivel profundo, sabes que la felicidad puede perderse y por lo tanto tiene el potencial para causarte sufrimiento. La única forma de sortear este dilema es liberar tu apego a un resultado específico. 

Hoy, entra en el campo de todas las posibilidades, establece tus intenciones, actúa, y deja que el universo se haga cargo del resultado.

Tienes control sobre tus acciones y elecciones, pero no sobre sus consecuencias. Saber esto, puede colocarte en la dirección que parece más evolucionada y hacer que confíes ya sea en que obtendrás lo que quieres o que aprenderás algo de gran valor.

“Aquél que busca ser sereno y puro necesita sólo una cosa: desapego”. Meister Eckhart

Completud

Durante más de cinco mil años, los maestros vedas de la India han enseñado que nuestra naturaleza esencial es infinita, completa, y eterna. Tenemos un impulso innato que nos motiva a crecer y crear salud y plenitud. Para experimentar estos regalos por completo, necesitamos adoptar una comprensión holística de la vida que considera a la persona en su totalidad: la mente, el cuerpo y el espíritu. Al igual que los ecosistemas del planeta son interdependientes, las partes física, mental, y espiritual de nuestras vidas están estrechamente conectadas. Cuando un sistema está en desequilibrio, afecta el funcionamiento del todo.

Desde una perspectiva holística, la salud no es sólo la ausencia de enfermedades o síntomas: es un estado de consciencia superior que permite que la vitalidad, el bienestar, la creatividad, y la dicha fluyan hacia nuestra experiencia. A medida que cambiamos nuestro camino hacia esta percepción superior, vemos que no somos nuestros cuerpos, ni nuestras posesiones, ni nuestros títulos, ni nuestras circunstancias o nuestras relaciones. Somos seres espirituales en el eterno desarrollo de la vida, y nuestro estado natural es la completud. 

Practica ver más allá de la máscara de la individualidad. Mira a los ojos a la gente que se cruce en tu camino hoy y observa el reflejo de tu alma.

Todo en el universo está compuesto de energía e información, también tú. Cuando aquietas tu mente e introduces tus intenciones en el campo de la potencialidad pura, aprovechas el infinito poder organizador del universo para lograr tus deseos.

“Una ola de individualidad surge del océano ilimitado, y por una vez, se olvida de que es el océano disfrazado. Cuando la ola comienza a mirar hacia adentro, la memoria de la completud se vuelve a encender, y la ola se sabe de nuevo ilimitada, infinita, y eterna”. 

David Simon

Aceptación

Cuando todo está fluyendo de acuerdo con nuestra idea de cómo deberían ser las cosas, es fácil sentirse en armonía con los ritmos del universo. Cuando lo que queremos y la manera en la que se está desarrollando nuestra vida no coinciden, es más probable que sintamos discordancia, estrés, o frustración. Sin embargo, es nuestra resistencia a lo que está sucediendo en el momento presente la que intensifica nuestra angustia. Ya sea que nos estén haciendo una endodoncia o que nos acabemos de enterar de que nos quedamos sin trabajo, nuestro miedo y las historias escalofriantes que nos contamos sobre nuestra situación aumentan nuestro dolor.

El momento presente no siempre es fácil de aceptar, pero aprender a escuchar las sensaciones en nuestro cuerpo y el mensaje que nos están enviando calmará nuestra turbulencia emocional y en última instancia nos permitirá beneficiarnos de la experiencia. 

Conecta con tu cuerpo, acepta este momento, entiende que el cambio es inevitable, y ten claro lo qué te gustaría ver manifiesto. Tu capacidad de co-crear el momento siguiente requiere aceptar el presente.

Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y puedes crear todo lo que desees. Cuando buscas poder y control sobre los demás, gastas energía en ir en busca de la ilusión de felicidad. 

Que tus intenciones sean expandir el amor y podrás manifestar tus deseos sin hacer ningún esfuerzo.

Sin límites

Cada uno de nosotros es una parte indisoluble del campo de inteligencia consciente del que emana todo en el universo. Debido a que somos una parte inseparable de este campo de inteligencia subyacente, también somos la fuente de toda realidad. En cada momento, estamos co-creando nuestro mundo con Dios, el universo o el espíritu.

Tanto las antiguas tradiciones de sabiduría como la ciencia moderna nos dicen que nuestros cuerpos, nuestras mentes y el mundo físico son proyecciones de nuestra conciencia. Sólo nuestra conciencia es real; todo lo demás es su proyección.

Un antiguo dicho veda dice que “No estás en el mundo, el mundo está en ti”. Es sólo el velo de la ilusión –que se conoce como maya en la milenaria tradición yóguica– que no nos permite ver que todo es conciencia pura. Cuando nos quitamos el velo, descubrimos al espíritu en todo y tenemos acceso al potencial creativo ilimitado.

Hoy, explora el campo de la inteligencia consciente y comienza a considerarte co-creador de tu propia experiencia.

“Centra tu atención en lo que es y ve su plenitud en cada momento. La presencia de lo divino está en todos lados. Sólo tienes que aceptarla con tu atención y de manera consciente”. 

Los Vedas

Paz

La mayor contribución que podemos hacer al bienestar de aquellos en nuestras vidas es tener paz en nuestros corazones. Nuestra condición de ser transmite expansión o contracción a cada criatura dotada de sentidos entre nosotros. Cuando nuestros corazones están llenos de gratitud y nuestras mentes están llenas de entusiasmo, todos aquellos que se cruzan en nuestro camino se sienten un poco más ligeros que antes de encontrarnos. 

A medida que gastamos menos energía ratificando nuestra propia importancia, tenemos acceso al flujo creativo y nutritivo de nuestra propia naturaleza. La reverencia a la vida y a poder simplemente apreciar el regalo de vivir sutilmente les recuerda a los demás que no se tomen tan en serio. Al cultivar una actitud interna de comodidad y aceptación, surcamos los inevitables mares de la vida con pasión y asombro. 

Sabiendo que en el núcleo de nuestro ser la vida se mueve de las costas de los comienzos a las de los finales, y de regreso, puedes relajarte y disfrutar el viaje. Cuando las aguas son turbulentas, no olvides respirar, y recuérdales a los que están en tu barco que lo hagan.

El mejor regalo que puedes dar es dejar a la gente sintiéndose más ligera de lo que sentían antes de interactuar contigo. Cuando tu intención es expandir la felicidad, cada acción de dar o recibir te alimenta y te hace sentir pleno.

“Hoy abriré la puerta de mi calma y dejaré que los pasos del Silencio poco a poco sean parte de todas mis actividades. Llevaré a cabo todos mis deberes con serenidad, saturado de paz”. Paramahansa Yogananda

Creatividad

Si quieres experimentar expansión, necesitas entender mejor quién eres en realidad. Todas las veces que dices: “Yo soy”, detente un momento y pregúntate: ¿Eso es verdad? En realidad, eres mucho más de lo que te puedes imaginar. Eres potencialidad pura, posibilidades infinitas, y percepción ilimitada.

Tal vez el mito más grande sobre la creatividad es la idea de que es un don inusual o un talento genético que sólo algunos poseen. Una obra musical o leer sobre un descubrimiento científico asombroso nos estremecen profundamente y concluimos erróneamente que sólo algunas personas nacieron con talento creativo, mientras que otras no.

En realidad, cada uno de nosotros es infinitamente creativo. Cada momento estamos haciendo uso de nuestras intenciones, pensamientos, y atención para crear el mundo que experimentamos.

Una de las formas más poderosas para sacar provecho de tu potencial más profundo y reservas creativas es pasar tiempo en la quietud interior o la meditación. Cuando meditas, tienes acceso al campo de potencialidad pura que es la fuente de toda inspiración y todo lo demás en el universo. Vas más allá del tránsito de pensamientos repetitivos de tu mente hasta el silencio y la paz de la percepción pura. Esta quietud refresca y calma a la mente, permitiendo que nuevas ideas y aprendizajes surjan espontáneamente. 

El día de hoy, en lugar de recurrir al esfuerzo sin tregua y los recursos limitados del ego, aquieta tu mente y ábrete a la fuente infinita de todas las posibilidades.

Libertad

En lo más profundo de nuestro ser, todos buscamos libertad porque ésa es nuestra naturaleza inherente. Nuestra esencia es espíritu puro e ilimitado. Entonces surge la pregunta: ¿si ya somos libres, por qué algunas veces nos sentimos atrapados, restringidos, o limitados? ¿Por qué nos quedamos atrapados en nuestros miedos, deseos, aversiones, y anhelos?

Ésta fue una pregunta fundamental para los antiguos que estudiaron la mente y descubrieron que la fuente de la esclavitud son nuestras creencias y respuestas condicionadas. Aunque nuestras posibilidades son infinitas, la mayoría de nosotros tiene reacciones automáticas y predecibles ante ciertas personas, situaciones y acontecimientos. Por ejemplo, cuando alguien hace un comentario desagradable, ¿el enojo es tu respuesta inmediata? O tal vez estés condicionado por tus experiencias pasadas de rechazo que hacen que se te dificulte iniciar una nueva amistad o un proyecto de negocios. La verdadera felicidad viene de liberarse de la prisión de los condicionamientos pasados y la repetición de antiguas memorias y patrones de pensamiento. El pasado es lo conocido y no ofrece oportunidad alguna de elección ni posibilidad. Y el futuro existe sólo en la imaginación.

La libertad yace en el momento presente, el único lugar donde puedes elegir de entre una gama infinita de posibilidades. Recuerda, sin importar cuánto tiempo has estado estancado en un patrón de comportamiento, cada momento te ofrece la oportunidad de elegir de nuevo.

“¡No hemos venido aquí para tomar rehenes ni para limitar a nuestros maravillosos espíritus, sino para experimentar cada vez más profundamente Nuestra valentía, libertad y luz divina!” 

Hafiz

Respira

Aunque en la vida cotidiana la mayoría de nosotros da por hecho nuestra capacidad de respirar, a un nivel más profundo entendemos su importancia central. Usamos la metáfora “un espacio para respirar” cuando sentimos que nos hace falta el aire... cuando intuimos que nuestra propia fuerza vital se nos escapa.

Desde nuestro primero hasta nuestro último aliento, la respiración es una herramienta constante e inagotable a través de la cual podemos cumplir la máxima “conócete”. Si ponemos atención, nuestra respiración puede enseñarnos más de lo que nos imaginamos: nuestro estado emocional, el poder del momento presente, gratitud, paz, e incluso conectar con Dios.

Concentrarse en la respiración nos trae de inmediato al ahora, razón por la cual la parte fundamental de muchas prácticas de meditación es hacernos conscientes de la respiración. Cuando nos permitimos estar en el presente, creamos el espacio para respirar que tanto anhelamos.

Cuando necesitamos vitalidad, tal vez no necesitamos ir más allá de nuestra respiración, que nos trae el prana (fuerza vital) necesario para sustentar a cada célula y tejido de nuestro cuerpo.

La respiración es parte del gran misterio que nos rodea cada día, sumergiéndonos en la fuente de la vida incluso cuando nos sentimos separados de ella. Date tiempo para poner atención a tu respiración hoy y te asombrará a dónde te llevará.

Ante situaciones desafiantes, es fácil dejarse llevar por los miedos del ego y la confusión. Todos los días recuerda tus intenciones y propósito espiritual. Medita, encuentra tu centro, reflexiona, y planta tus semillas de intención en el campo fértil de todas las posibilidades.

Flexibilidad

Una antigua enseñanza védica (práctica espiritual de la antigua cultura de la India) determina que la capacidad de aceptar la ambigüedad, la incertidumbre, y la paradoja es lo que distingue a los seres espiritualmente iluminados. Sin embargo, aunque tal vez reconozcamos el valor de la flexibilidad y la apertura, la mente ansía certidumbre. Lucha por clasificar las ideas y experiencias en categorías bien delimitadas de bueno y malo, verdadero o falso, víctima o agresor. Aunque esta respuesta innata es invaluable para medir el peligro inminente en nuestro entorno, cuando nos quedamos anclados en una perspectiva específica, cerramos las puertas de nuestra percepción a nuevas posibilidades.

A través de prácticas de toma de conciencia, como la meditación y el yoga, los patrones de pensamiento arraigados y las emociones que los acompañan dejan de tener efecto en ti.

Date tiempo para meditar hoy. Mientras observas tus pensamientos surgir y desvanecerse en la inmensidad de tu percepción, te sentirás cada vez menos identificado con tu mente condicionada y sus creaciones. Dejarán de definir tu realidad cuando comiences a ver que sólo son un punto de vista en un universo lleno de puntos de vista... Sólo son una expresión más de lo Divino infinito que reside en cada uno de nosotros.

La inteligencia de la naturaleza funciona sin hacer ningún esfuerzo. Cuando te dejas llevar y abandonas la lucha por hacer que pasen las cosas como quieres, experimentarás la realización espontánea de tus deseos y tú propósito.

“La naturaleza está hecha para conspirar con el espíritu para emanciparnos”.     Ralph Waldo Emerson

Gotitas de Amor

Un gran incendio se desató en un bosque. Las llamas alcanzaban grandes alturas. Un pequeño colibrí fue al río, mojó sus alas y regresó sobre el gran incendio, agitándolas con la intención de apagar el fuego. Incesantemente iba y venía con sus alas cargadas de agua. Los otros animales observaban sorprendidos la actitud de la pequeña ave y le preguntaron:

Oye, ¿por qué estás haciendo eso? ¿Cómo es posible? ¿Cómo crees que con esas gotitas de agua puedes apagar un incendio de tales dimensiones? ¡Jamás lo podrás lograr!

El colibrí con una gran ternura respondió: El bosque me ha dado todo, tengo un inmenso amor por él. Yo nací en este bosque que me ha enseñado el valor que tiene la naturaleza. Este bosque me ha dado todo lo que soy y tengo. Este bosque es mi origen y mi hogar, por eso y aunque no lo pueda apagar, si es necesario voy a dejar mi vida lanzando gotitas de agua, llenas de amor.

Los otros animales entendieron el mensaje del colibrí y entre todos le ayudaron a apagar el incendio.

Cada gotita de agua puede apaciguar un incendio. Cada acción que con amor y entusiasmo emprendemos, se reflejará en un mañana mejor.

La ley del desapego

Aquellos que buscan seguridad en el mundo exterior, la buscarán toda la vida. Al dejar ir tu apego a la ilusión de seguridad, que es más bien un apego a lo conocido, entrarás en el campo de todas las posibilidades. Ahí es donde encontrarás la verdadera felicidad, abundancia, y plenitud.

“La seguridad es principalmente una superstición. No existe en la naturaleza, ni los hijos de los hombres en su conjunto la experimentan. Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. La vida es una aventura atrevida, o nada”. Helen Keller

La Incertidumbre...

Cuando nos embarcamos en un viaje, nuestra mente de manera natural quiere saber todos los detalles con anterioridad. ¿A dónde vamos a ir exactamente y cuánto tiempo nos tomará? ¿Estaremos seguros y cómodos y nos divertiremos? Cuando comenzamos un viaje espiritual, la necesidad que tiene la mente de certidumbre sólo se intensifica.

La incertidumbre de la vida puede hacernos sentir angustia o incluso parecer amenazante por momentos, pero también es la fuente de nuestra más grande alegría. Cuando abandonamos la necesidad de saber cómo saldrán las cosas, podemos experimentar la espontaneidad y los placeres no anticipados del momento presente. En realidad, no hay camino seguro. No podemos comprar seguros de viajero para nuestro viaje por la vida, y no podemos saber con certeza cuál es nuestro destino.

Al abrirnos a la incertidumbre, incluso si es poco a poco, nos deshacemos de nuestras limitaciones autoimpuestas y permitimos que nuestra vida y nuestro viaje espiritual se desarrollen de formas más maravillosas y gratificantes de lo que alguna vez pudimos imaginar.

Hoy libérate de la necesidad de saber, aunque sólo sea por unos momentos. Adéntrate en la incertidumbre poco a poco, sabiendo que el universo siempre te respaldará.

Amor

Cuando nos preguntamos ¿Qué quiero? ¿Qué es eso que en verdad quiero en mi vida? ¿Qué anhela mi corazón? La respuesta que muchos de nosotros escuchamos es amor o cualquiera de sus parientes cercanos: conexión, aceptación, comprensión, aprecio, intimidad, y calidez.

Tal vez pensemos que nos falta amor en nuestras vidas, o que no tenemos suficiente, pero en realidad, el amor es nuestra naturaleza esencial. No viene de afuera y por lo tanto no lo podemos perder ni nos lo pueden arrebatar. Cuando sentimos que nos falta amor es porque hemos olvidado quiénes somos en realidad.

Puedes comenzar a experimentar el amor desde el fondo de tu ser al ser amable y atento contigo mismo, observando cuando tu diálogo interno sea severo o crítico y dándote paciencia y compasión. Puede resultarte útil usar afirmaciones como Me amo y me acepto, tal como soy.

Hoy, sabe que eres amor puro y que eres digno de amor infinito.

“Cuando comienzas a tocarte el corazón o dejar que tu corazón sea tocado, comienzas a descubrir que no tiene fondo, que no tiene ninguna resolución, que este corazón es enorme, vasto, y no tiene límites. Comienzas a descubrir cuánta calidez y gentileza está ahí, además de cuánto espacio”. Pema Chodron

Equilibrio

El equilibrio es nuestra capacidad de ser flexibles frente al cambio constante. No se trata de luchar para imponer un estado de orden en nuestras vidas ni organizarnos “de una vez y para siempre”, ya que eso implica la búsqueda de un estado estático que realmente puede llevarte a la angustia o a la enfermedad.

Trabajar arduamente para lograr el equilibrio es contraproducente porque todos poseemos un impulso natural para crecer que de manera automática nos mantiene en equilibrio. Sin embargo, podemos entorpecer o bloquear ese impulso al hacer elecciones que generan mucha resistencia o estrés en nuestras vidas. Si vivimos sin armonía durante algún tiempo, es probable que desarrollemos varias enfermedades o desórdenes.

La Ayurveda (medicina tradicional de la India) nos enseña que el camino hacia la salud perfecta es aprender a mantener el equilibrio, en la mente y en el espíritu, así como en el cuerpo. En nuestro mundo acelerado, es fácil estar en desequilibrio si no prestamos atención a lo que estamos sintiendo, y a lo que necesitamos. Por suerte, existen muchas herramientas maravillosas para desarrollar equilibrio, como la meditación, el ejercicio físico, una dieta nutritiva, y una rutina de sueño reparador.

A nivel del espíritu, todo se está desarrollando a la perfección. No tienes que luchar ni forzar las situaciones para que te sean favorables. Cuando te quedes quieto y escuches la voz de tu inteligencia emocional, se disiparán los miedos y las seguridades y fluirás con gracia.

“El equilibrio es el perfecto estado del agua en calma. Deja que sea tu modelo. Permanece en calma en tu interior y la superficie permanecerá imperturbable”. Confucio

Tómate cinco minutos este día para considerar si estás en desequilibrio y cómo puedes restablecer tu equilibrio natural.

Gratitud

Desde épocas antiguas, los filósofos y sabios de cada tradición espiritual nos han enseñado que la clave para experimentar niveles más profundos de alegría, plenitud, y bienestar es cultivar la gratitud. Uno de los primeros en promover la práctica de la gratitud diaria fue el filósofo holandés Baruch Spinoza, quien era rabino. En el siglo XVII, sugirió que cada día durante todo un mes, nos hiciéramos las siguientes tres preguntas:

1. ¿Quién o qué me inspiró el día de hoy? 

2. ¿Qué me hizo feliz el día de hoy? 

3. ¿Qué me trajo comodidad y profunda paz hoy?

Esta práctica, escribió Spinoza, nos ayudará a encontrar más significado y dicha en nuestras vidas y nos conducirá a una profunda transformación interna. Cuando nuestra atención se centra en el agradecimiento, el ego se hace a un lado.

A lo largo del día, observa todas las cosas por las que te sientes agradecido... relaciones que te nutren, comodidades materiales, el cuerpo que te permite experimentar el mundo, la mente que te permite entenderte de verdad, y tu naturaleza espiritual esencial. Respira, haz una pausa, y da gracias por el aire que llena tus pulmones y hace que puedas estar vivo.

El juego interior

Nosotros somos nuestro adversario más difícil

Este poderoso adversario nos susurra al oído cosas como, mi oponente es muy bueno, no lo estoy haciendo bien, no puedo hacerlo. O todo lo contrario, como en otras ocasiones cuando nos dice, lo estoy haciendo muy bien así que puedo relajarme un momento, soy el mejor voy a triunfar, y esto posiblemente sea peor, ya que nos engaña, poniéndonos por encima de la realidad.

Este adversario interno posee un arsenal de armas y todas ellas son muy eficaces y capaces de vencernos, la duda, la distracción, el diálogo interno, por ejemplo, hacen que perdamos la concentración en los momentos clave, cuando más la necesitamos, logrando que no lleguemos a dar lo mejor de nosotros mismos.

El juego interior del tenis, libro escrito por Timothy Gallwey fue revolucionario en su enfoque del tenis, ya que menciona a este adversario que todos llevamos dentro. Posteriormente se aplicaría ese mismo enfoque a otros campos más allá del deporte, principalmente en las empresas. Este libro está basado en el tenis, pero por supuesto, sus principios pueden aplicarse a otros campos para ayudarnos a desarrollar las habilidades que nos sirvan para alcanzar el éxito en cualquier actividad.

En este libro, Timothy habla sobre como el tenista se enfrenta a dos adversarios. Uno de ellos es el oponente exterior, el que está en la pista al otro lado de la red y cuyo objetivo es ganarnos empleando sus mejores habilidades de juego. El otro adversario, es el oponente interior, ese que todos llevamos dentro y que es mucho más duro, más complicado y más difícil de derrotar porque nos conoce perfectamente, conoce todas nuestras debilidades y todas nuestras creencias limitantes, nos conoce incluso mejor que nosotros mismos y es capaz de usar en nuestra contra creencias limitantes que ni siquiera sabíamos que las teníamos.

Este adversario interno es capaz de distraernos, de sabotearnos, de decirnos cómo tenemos que hacer las cosas en lugar de simplemente hacerlas. Este juego interior es el que se juega en la mente de cada jugador y cada persona, el juego contra nosotros mismos. En muchas ocasiones somo nosotros nuestro más difícil adversario. En realidad y por regla general no es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo, nuestra falta de concentración o nuestro exceso de confianza. Cuando el adversario interno nos dice que todo está bajo control, que la cosa está hecha, es en ese momento cuando el adversario externo lo tiene más fácil para derrotarnos.

Vemos el mundo no como es, sino como somos

Albert Camus escribió: "En pleno invierno, descubrí que abrigaba en mi interior un verano invencible". No descubrimos lo fuerte y resistentes que somos en realidad, hasta que nos enfrentamos a alguna adversidad que llena nuestro pensamiento de tensión y nuestro corazón de dolor. Entonces nos damos cuenta de que todos albergamos en nuestro interior el valor y la capacidad de dominar las peores curvas del camino de la vida.

Para mejorar tu vida primero tienes que mejorar tus pensamientos. O como dice el viejo refrán: "Vemos el mundo no como es, sino como somos". 

El don más importante del ser humano es la capacidad de reformular y reinterpretar una circunstancia difícil de una manera más creativa y útil. Los perros no pueden hacer esto, ni tampoco los gatos. Ni siquiera los monos pueden hacerlo. Este don solo nos pertenece a nosotros y es parte de lo que nos hace humanos. Culpar a nuestras circunstancias de cómo nos sentimos, no es sino una excusa barata. Cuando nos enfrentamos a algún problema, debemos tener el valor de asumir nuestra responsabilidad por la situación en la que nos encontramos, sea la que fuere, y luego darnos cuenta de que también tenemos la capacidad de utilizar ese revés en nuestro beneficio. Los reveses más duros de la vida siempre desvelan las bendiciones más grandes de la vida.

SÉ HUMILDE

Una de las virtudes que más admiro en las personas es la humildad. "El árbol que da más fruto, es el que se inclina hacia la tierra". Aunque hay algunas excepciones, las personas que saben más, que han conseguido más y que han vivido plenamente, son también las más cercanas al suelo. En una palabra son humildes.

Hay algo especial en estar en presencia de una persona humilde. Practicar la humildad demuestra que respetas a los demás y te recuerda que todavía queda mucho por aprender. Envías una señal a quienes te rodean que les dice que estas abierto a recibir el regalo de su conocimiento y a escuchar lo que tienen que decir. 

Observando a los grandes líderes, esos que admiramos por haber dejado un legado valioso y una huella imborrable, como Jesús, el mejor ejemplo de humildad, al lavarle los pies a sus apóstoles, Teresa de Calcuta, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, entre otros, eran caracterizados por su humildad.